15 grudnia 2025
23, Skorpion
5, StrzelecDzisiejszy dzień jest pełen wyzwań, więc gwiazdy sugerują, aby wstać wcześnie i obudzić swój mózg kawą i pysznym śniadaniem. Ambicja i rozwaga pomogą nam wiele osiągnąć. Z drugiej strony pewność siebie może stanowić problem – nie jesteśmy wszechmocny i niektóre zadania mogą się nie udać. Nie dzielmy się swoimi sukcesami z nieznajomymi, bo mogą zapeszyć. Intuicja podpowie nam, że nadszedł czas, aby zrobić coś nowego, i tak się nie stanie. Będzie mieć dziś szczęście w wielu swoich przedsięwzięciach. Zrobimy coś, co wcześniej wydawało się bardzo skomplikowane. Ci, którzy podejmą się nowych działań, zrozumieją, co muszą zrobić, aby odnieść sukces. To dobry dzień na nawiązywanie kontaktów, na rozmowy biznesowe i spotkania w cztery oczy. Nie będziemy musieli się zbytnio starać, aby wywrzeć dobre wrażenie na nowo poznanych osobach. Nasze najlepsze cechy, umiejętności i talenty nie pozostaną niezauważone.
PSYCHOLOGIA – PODŚWIADOMOŚĆ
TELEGRAM – PSYCHOLOGIA i MATEMATYKA
DIALOG Z CIAŁEM
Dopamina: Neuroprzekaźnik przyjemności i motywacji
Dopamina to prawdziwy „silnik” naszego nastroju. Nie tylko wzmacnia koncentrację i poprawia pamięć, ale także daje nam poczucie przyjemności z najróżniejszych procesów. Ponadto, dopamina odgrywa kluczową rolę w koordynacji ruchów i utrzymaniu napięcia mięśniowego.
Co jeszcze kryje ten niezwykły neuroprzekaźnik?
Jego funkcje są wielowymiarowe. Dopamina jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania sieci neuronowych odpowiedzialnych za inteligencję i aktywność ruchową. Odżywia również struktury mózgowe, które kierują naszą motywacją, radością życia i ogólnym dobrym samopoczuciem.
Często mówi się, że z wiekiem człowiek „gaśnie”, tracąc zdolności poznawcze, motywacyjne i ruchowe.
Jednak, jak pokazuje praktyka, to właśnie motywacja i dążenie do radości z życia podtrzymują aktywność neuronów dopaminergicznych. Pozwala to zachować wigor i nie odczuwać ograniczeń wiekowych.
Większość takich neuronów (około 80%) jest skoncentrowana w układzie nigrostriatalnym śródmózgowia, który kontroluje procesy ruchowe. Chociaż od 45 roku życia ich liczba stopniowo spada (około 10% do 90 roku życia), u osób długowiecznych proces ten jest spowolniony.
Eksperymenty na szczurach potwierdzają tę zależność. Rozdzielenie matek z ich potomstwem prowadziło do zmniejszenia liczby neuronów w hipokampie (centrum pamięci). Jednak aktywacja receptorów dopaminowych łagodziła ten efekt.
Opieka matczyna, przejawiająca się w intensywnej trosce o potomstwo, tłumiła receptory hormonów stresu, normalizując aktywność neuronów dopaminergicznych i zmniejszając lęk u dorosłych szczurów.
Mówiąc prościej, troska to potężne narzędzie wspierające nasze zdrowie, które pomaga walczyć z depresją.
Dopamina: Radość, Pamięć i Zdrowie
Dopamina to neuroprzekaźnik, który odgrywa kluczową rolę w kształtowaniu uczucia radości, przyjemności i rozkoszy. Jest naturalnie wytwarzana w naszym organizmie, gdy utrwalamy pozytywne doświadczenia: czy to smaczne jedzenie, miłe spotkanie, czy osiągnięcie pożądanego rezultatu.
Szczęśliwe wspomnienia również potrafią wzmocnić produkcję dopaminy.
Dopamina i Pamięć Rodowa
Dopamina nie tylko daje nam radość, ale także aktywnie uczestniczy w ocenie sytuacji i utrwalaniu doświadczeń. To właśnie ona, obrazowo mówiąc, „pisze Pamięć Rodową”, kształtując mechanizmy przetrwania rodu na podstawie zapisanych wyzwalaczy.
Dopamina: Od Przewodu Pokarmowego do Odporności
Co ciekawe, dopamina syntetyzowana jest nie tylko w mózgu, ale także w przewodzie pokarmowym. Jej głównym rezerwuarem i środkiem transportu poza ośrodkowy układ nerwowy służą płytki krwi. Receptory dopaminy wykryto praktycznie we wszystkich narządach, co podkreśla jej wielofunkcyjność. Uczestniczy ona również w regulacji odporności, przygotowując odpowiedź organizmu, na przykład na procesy nowotworowe.
Równowaga Dopaminy: Klucz do Zdrowia
W ten sposób, im więcej szczerej radości w naszym życiu, tym silniejsze staje się nasze ciało. Należy jednak pamiętać, że neuronów dopaminowych nie da się oszukać – radość musi być autentyczna.
Chociaż dopamina przynosi nam radość, jej nadmierna aktywacja może prowadzić do anomalii behawioralnych. U człowieka zwiększona aktywność układu dopaminergicznego sprzyja rozwojowi poważnych zaburzeń psychicznych, takich jak schizofrenia.
W profilaktyce i terapii zaburzeń psychicznych niezwykle ważne jest uwzględnienie czynników stresowych. Mogą one zarówno hamować pracę układu dopaminergicznego, jak i prowadzić do jego nadmiernej aktywacji, zakłócając subtelną równowagę niezbędną dla naszego zdrowia psychicznego.
❄❄❄
👆 Zapraszam na Jogę Twórczości, na której otrzymasz nową wiedzę, ciekawe informacje min. o mózgu oraz popracujesz terapeutycznie.
👆 Zapraszam do profilaktyki chorób za pomocą homeopatii – skuteczne leczenie za pomocą małych dawek/ kontakt@emma-lange.pl
👆 Chcesz wiedzieć więcej? Zapraszamy do nas, na wykłady, webinar, do naszego sklepu.
👆 Zapraszamy do naszej Akademii Integralnej i Twórczej Psychologii.
ŚWIADOMIE NA TALERZU
Roladki z łososiem…
🥖 1 bochenek białego chleba (użyj twardego miąższu)
🧈 100 g masła
🥗 1 pęczek ziół (koperek, pietruszka, do wyboru)
🐬 300 g solonej lub wędzonej czerwonej ryby
🥖 Schłodź bochenek białego chleba (chleb o dużych porach się nie nada) przez noc. Następnie pokrój go wzdłuż na duże kromki. Otrzymasz duże prostokąty o grubości około 5 mm. Odetnij skórki. Na 300 gramów ryby kroję 3 kromki.
🥖 Wlej trochę wody do rondla, umieść na nim durszlak i włóż kromki chleba do durszlaka. Zagotuj wodę (uważaj, aby wrzątek nie dotykał chleba). Chleb ma zmięknąć.
🥖 Utrzyj 100 gramów masła z drobno posiekanymi ziołami. Pokrój łososia (łososia różowego, pstrąga) w cienkie plasterki.
🥖 Posmaruj chleb masłem, połóż na nim rybę, a następnie posmaruj ją ponownie masłem. Zwiń. Zawiń roladkę z łososiem w folię spożywczą i wstaw do lodówki.
🥖 Przed pokrojeniem włóż roladkę z łososiem do zamrażarki na 10 minut. Dzięki temu rolki z łososiem będą pokrojone w bardzo cienkie plasterki.
|
