Czasami chcemy zrobić dla swego ciała, dla zdrowia. Zatem przygotujmy sobie koktajl, który naszemu ciału przyniesie wiele korzyści.

trzy słoiki ze smoothie

Oto Przepis:
1 awokado, garść szpinaku, 350 gr. świeżego ananasa, 2 kiwi. Zmiksować w blenderze wraz z greckim jogurtem.

Jeśli lubimy słodkie, możemy dodać trochę syropu klonowego. Otrzymamy bardzo przydatny produkt, a nawet więcej — lekarstwo!

Szpinak zawiera dużą ilość chlorofilu, magnez, także całą masę substancji, które pomagają organizmowi radzić sobie z toksynami. Duża ilość potasu, która korzystnie wpływa na pracę serca i wspiera nasz organizm, jeśli istnieje tendencja do zwiększonego ciśnienia. Szpinak zawiera dużą ilość wapnia i środków pomocniczych, które zapewniają wchłanianie tego pierwiastka.

Awokado zawiera tłuszcze, których potrzebuje serce i naczynia krwionośne. Należy też dodać, że zawiera enzym, który jest bardzo potrzebny dla naszej trzustki.

Ananas, super owoc, który nie tylko zawiera mangan i magnez, ale także potas. Jednak najważniejszy jest enzym Bromelina, który pomaga utrzymać stabilną pracę kości i stawów. Ekstrakt Bromelina jest mieszaniną enzymów, które pomagają w trawieniu białek. Ponadto, Bromelina ma pozytywny wpływ na błony śluzowe nosa, a to jest bardzo cenna informacja dla osób cierpiących na alergie. Wraz z nadejściem wiosny, niektórzy ludzie doświadczają nasilenia się alergii. Bromelina jest pomocna dla astmatyków i osób z rozpoznanym zapaleniem stawów. Blokuje starzenie się komórek i zapobiega ich śmierci. Komórki w niebezpieczeństwie okazują odporność immunologiczną, a jeśli komórki okazują odporność immunologiczną (reakcję), umierają, ale przy wsparciu Bromeliny, z czasami stają się silniejsze. Enzym ten aktywuje makrofagi i pomaga im zaprogramować prawidłową odpowiedź immunologiczną, zapobiegając w ten sposób alergiom.
Bromelina pomaga w leczeniu zaburzeń trawienia, wspierając szybki powrót do zdrowia po operacji i urazach, zwalczając astmę, tj. rozszerza naczynia krwionośne, a także pomaga leczyć niektóre infekcje, zmniejszając ból stawów. Pomaga utrzymać nasze ciało w odpowiedniej formie.

Wszystkie owoce i warzywa zawierają dużą ilość grubego włókna, co pozytywnie wpływa na pracę jelit. Jogurt grecki zawiera probiotyki, które nie tylko przynoszą korzyści florze jelit, ale także ratują nas przed depresją.

Nie bójcie się eksperymentować! Możecie użyć innej kombinacji owoców i warzyw. Zamiast kiwi możecie użyć pomarańczy, gruszki itp. Ogólnie rzecz biorąc, zachowajmy zdrowie dzięki temu, co mamy na talerzu.