28 października 2026
19, Bliźnięta
23, SkorpionTo odpowiedni moment, aby pomyśleć o swoich pragnieniach, ważnych planach i znaczących związkach. Opracujmy nowe taktyki i strategie. Ten czas jest odpowiedni na relaks w miłym towarzystwie. Nawiążemy nowe znajomości. Możemy uczyć się na podstawie czyjegoś pożytecznego doświadczenia i dzielić się swoim. Dobrze jest wcielić swoje pomysły w formy materialne; rękodzieło, porządki, zajęcia twórcze. Hobby może stać się nowym źródłem dochodu. Zwróćmy uwagę na własne zdrowie – zajęcia fitness, długie spacery na świeżym powietrzu, witaminy pomogą uzyskać odpowiednią formę i dobrze się bawić.
PSYCHOLOGIA – PODŚWIADOMOŚĆ
Bezsenność i brak snu często prześladują ludzi w ich codziennym życiu. Niektórzy cierpią na chroniczną bezsenność, a inni nie mogą zasnąć z powodu nerwów przed ważnym dniem. Już w czasie II wojny światowej amerykańscy lekarze wymyślili sposób, aby pomóc amerykańskim pilotom przespać cały dzień. Został on wynaleziony przez porucznika marynarki Buda Wintera – byłego trenerem piłki nożnej, który wiedział, jak prowadzić młodych ludzi.
Przyjmij wygodną pozycję, rozluźnij mięśnie twarzy (nasza twarz mówi nam, kiedy jesteśmy zestresowani0. Rozluźnij mięśnie ciała – przejdź z góry na dół. Po twarzy rozluźnij szyję, barki, ramiona, plecy, a następnie przejdź od bioder do stóp. Jeśli twoje mięśnie są zbyt napięte i nie możesz ich rozluźnić, napnij je jeszcze bardziej. Jeśli utrzymasz je w napiętej pozycji przez dziesięć sekund, same się rozluźnią. Osoby praworęczne najpierw rozluźniają prawe kończyny, a osoby leworęczne najpierw lewe. Oczyść swój mózg z myśli. Jest to szczególnie trudne w sytuacjach stresowych, zwłaszcza gdy próbujesz zaplanować swój dzień. Staraj się nie myśleć o rzeczach, które wymagają działania, np. jak dostaniesz się do pracy, bo takie myśli obciążają ciało. Winter zasugerował trzy sposoby na oczyszczenie umysłu. Pierwszy to wyobrażenie sobie, że płyniesz łódką po jeziorze i patrzysz w niebo. Drugi to wyobrażenie sobie, że leżysz w aksamitnym, czarnym hamaku, a wokół jest pustka. Trzeci to powtarzanie sobie frazy „nie myśl”. Utrzymaj tę pozycję mózgu przez 10 sekund, a w końcu zrelaksujesz się i zaśniesz.
Zapraszamy do naszych ofert – sklep Kalendarz Biodynamiczny
Zapraszamy do naszej Akademii Integralnej i Twórczej Psychologii
dr Emma Lange
psycholog, psychoterapeuta, homeopata
TELEGRAM – PSYCHOLOGIA i MATEMATYKA
DIALOG Z CIAŁEM
Naukowcy z Wielkiej Brytanii odkryli, że osoby z migreną cierpią na problemy ze snem. Według ekspertów, dorośli i dzieci z bólami głowy spędzają mniej czasu we śnie REM niż ich zdrowi rówieśnicy (Neurology). Okazało się, że osoby dorosłe z migreną uzyskały w kwestionariuszu wyższy wynik, niż osoby, które nie chorują. U osób z przewlekłymi migrenami różnica była znacznie większa. Dzieci z migrenami częściej budziły się podczas snu i szybciej zasypiały. Na ten ostatni fakt, zdaniem naukowców, może wpływać bezsenność. Jednak analiza nadal nie dowodzi związku przyczynowego między jakością snu a występowaniem migreny. Naukowcy wcześniej informowali, że bóle głowy mogą być również objawem niedoboru witamin.
❄❄❄
👆 Zapraszam na Jogę Twórczości, na której otrzymasz nową wiedzę, ciekawe informacje min. o mózgu oraz popracujesz terapeutycznie.
👆 Zapraszam do profilaktyki chorób za pomocą homeopatii – skuteczne leczenie za pomocą małych dawek/ kontakt@emma-lange.pl
👆 Chcesz wiedzieć więcej? Zapraszamy do nas, na wykłady, webinar, do naszego sklepu.
👆 Zapraszamy do naszej Akademii Integralnej i Twórczej Psychologii.
ŚWIADOMIE NA TALERZU
Pieczenie batatów w piekarniku zajmuje bardzo mało czasu. Istnieje kilka odmian tego procesu, ale oba wymagają nagrzania piekarnika do 230°C, należy piec ok. 30-45 minut, w zależności od ilości i wielkości bulw.
Najprostszy sposób: lekko zeskrob bulwy nożem i umieść je w piekarniku. Piecz na średnim ogniu, a ich skórka stanie się chrupiąca. Aby były jeszcze smaczniejsze, to przed włożeniem ziemniaków do piekarnika, połóż na nich kawałek masła, posyp cynamonem i cukrem. Zawiń je w folię. Jest to konieczne, aby zmiękły i stały się delikatne. Po upieczeniu należy wyjąć z piekarnika, pokroić i posypać ulubionymi przyprawami.
|
