Picie wody przynosi wiele korzyści zdrowotnych, w tym wzmacnia układ odpornościowy i dostarcza organizmowi dodatkowej energii. Ekspert ds. żywienia mówi o immunologicznych korzyściach płynących z picia wody. Picie wody, zdaniem eksperta, poprawia pamięć, zdrowie psychiczne, zapewnia optymalną równowagę w organizmie. Wzmacnia układ odpornościowy i zapobiega chorobom układu moczowego, a także dodaje organizmowi energii. Jednak, zdaniem eksperta, nie jest wskazane picie od razu dużej ilości wody. Lepiej jest to robić stopniowo w ciągu dnia.