29 lipca 2025
4, Waga
21, LewTego dnia możesz podsumować przeszłość, burzliwe wydarzenia mogą pozostać w tyle, więc uszereguj według priorytetów. Nie warto planować zbyt dużo pracy, potrzebujesz przerwy i spokojnych decyzji. Staraj się dążyć do tego, co łatwe, co jasne. Będzie szansa, aby iść naprzód, ale bądź optymistą. Przeszkody zostaną wyeliminowane. Co prawda mogą pojawić się nieznaczne, ale przy tym ktoś może zechcieć tobą manipulować, zatem bądź ostrożny. Podejrzliwość pomoże czegoś dowiedzieć się, przyjrzeć się bliżej, więc nie bój się mówić głośno o tym, co poczujesz. Nie nadużywaj wolności, nie drażnij swojego partnera/ki, ponieważ nawet odrobina flirtu może doprowadzić do wybuchu zazdrości, silnych konfliktów i nieporozumień. Ostentacyjnie nie wychwalaj obcych, a chwal swoich bliskich. Świetny dzień na randki w internecie – jeśli twoje serce jest wolne, to zacznij działać.
👉🏼 Wejdź na kanał TELEGRAM
PSYCHOLOGIA – PODŚWIADOMOŚĆ
Co pracuje podczas stresu: myśli, działania czy ruch?
Kiedy stres nas przytłacza, mózg uruchamia kaskadę kortyzolu, adrenaliny i tymczasowe „wyłączenie” płatów czołowych – tych samych płatów, które odpowiadają za logikę, zatem proste „uspokój się” zadziała słabo.
1️⃣ Samouspokajaniе (metody poznawcze)…
🟦 Nadaje się do łagodnego lęku. Obejmuje techniki oddechowe, racjonalne podejście, mantry.
🟦 Działa dobrze na tych, którzy już wytrenowali wewnętrznego obserwatora, ale w szczytowym niepokoju nieskuteczne. Płaty czołowe nie działają, mózg nie słyszy logiki.
2️⃣ Zmiana aktywności umysłowej…
🟦 Przełączenie na prostą: czytanie, sortowanie, rozwiązywanie problemów. Wyciąga ze stresującego schematu. Skuteczne, jeśli nie przeszedłeś w tryb paniki. Działa poprzez sztuczki uwagi: „Spójrz tam, nie tutaj”.
3️⃣ Aktywność fizyczna…
🟦 Bieganie, chodzenie, pompki – bez fanatyzmu. Obniża poziom kortyzolu, zwiększa dopaminę i serotoninę. Działa prawie zawsze, nawet gdy mózg jest „wyłączony”, ponieważ przechodzi przez ciało.
Wskazówka
Zacznij od swojego ciała. Ruch wyzwala chemię, której potrzebujesz, aby włączyć głowę.
Najpierw wybuch, potem myśli, a następnie racjonalne decyzje.
Zrób krótką listę działań SOS, aby zmniejszyć stres!
Zapraszamy – Telegram Psychologia i Matematyka
DIALOG Z CIAŁEM
Alkohol jest często błędnie uważany za środek na szybkie zasypianie i poprawę snu.
W rzeczywistości hamuje aktywność neuronów, co prowadzi do spadku samokontroli i pogorszenia jakości snu.
Alkohol powoduje, że sen jest przerywany i blokuje fazę REM niezbędną do przetwarzania informacji, co negatywnie wpływa na pamięć – nawet niewielkie dawki mogą pogorszyć zapamiętywanie.
Zaleca się unikanie alkoholu przed snem, aby utrzymać jakość snu i pamięć.
🍀🍀🍀
👆 Zapraszam na Jogę Twórczości, na której otrzymasz nową wiedzę, ciekawe informacje min. o mózgu oraz popracujesz terapeutycznie.
👆 Zapraszam do profilaktyki chorób za pomocą homeopatii – skuteczne leczenie za pomocą małych dawek/ kontakt@emma-lange.pl
👆 Chcesz wiedzieć więcej? Zapraszamy do nas, na wykłady, webinar, do naszego sklepu.
👆 Zapraszamy do naszej Akademii Integralnej i Twórczej Psychologii.
ŚWIADOMIE NA TALERZU
Ananas jest jednym z najbardziej lubianych tropikalnych owoców na całym świecie. Zwykle spożywa się go w postaci surowej lub w postaci zdrowego soku.
Oto pięć pożytecznych właściwości tego owocu i jego soku.
1.Zwiększa odporność.
Ananas jest idealnym źródłem witaminy C, immunostymulującym antyoksydantem, który posiada przeciwzapalne właściwości. Witamina C pomaga funkcjom odpornościowym, stymulując produkcję leukocytów, które walczą z chorobotwórczymi patogenami. Przyczynia się do profilaktyki przeciw chorobom serca i krążenia.
2.Ananas podtrzymuje dobry stan układu krążenia.
Zapobiega powstawaniu skrzepów krwi i polepsza cyrkulację krwi, zmniejszając ryzyko zawału i wylewu. Zawiera żelazo, ważny pierwiastek dla produkcji czerwonych krwinek. Zapobiegniemy chorobie serca i układu krążenia, wypijając szklankę soku ananasowego, bądź zjadając owoc pokrojony na kawałki.
3.Wspiera rozwój kości.
Ananasy zawierają mangan i wapń, które wzmacniają kości i tkankę łączną. Wapń jest związany ze zmniejszeniem ryzyka osteoporozy i degeneratywnych schorzeń kości, dlatego ten tropikalny owoc zmniejsza ryzyko złamań i polepsza gęstość kości.
4.Zmniejsza poziom stresu.
Zawierają witaminy grupy B, które wzmacniają funkcje myślenia i polepszają ogólne stan zdrowia. Aminokwas, znany jako tryptofan, stymuluje powstawanie serotoniny , neuroprzekaźnika regulującego nastrój.
5.Chroni wzrok.
Antyoksydanty, witamina C i A wspierają wzrok. W szczególności witamina A zmniejsza ryzyko utraty wzroku, wywołanej przez degenerację żółtej plamki.