Koreańscy naukowcy odkryli bardzo prosty sposób, który pomaga zasnąć. Eksperci uważają, że zakładanie skarpet do łóżka sprzyja komfortowemu snu. Pomagają obniżyć temperaturę ciała, co przyspiesza zasypianie. Skarpety umożliwiają rozszerzenie naczyń dystalnych, dzięki czemu krew aktywnie dopływa do stóp. W konsekwencji temperatura ciała zaczyna spadać. Naukowcy przeprowadzili eksperyment na sześciu mężczyznach. Najpierw spali bez skarpetek, a potem z nimi. Stwierdzono, że osoby noszące skarpetki zasypiały o 7,5 minuty szybciej, a także budziły się 7,5 razy rzadziej w ciągu nocy. Stwierdzono, że efektywność snu była o 7,6 procent wyższa, a czas trwania snu wydłużył się o 32 minuty. Istnieją jednak przeciwwskazania do stosowania tej metody. Skarpetki nie są zalecane osobom starszym lub tym, które mają problemy z krążeniem.

Napisz na kontakt@emma-lange.pl

5. W następnej części PORADY PSYCHOLOGA