Witamina D – substancja pożyteczna dla organizmu, która pomaga w przyswajaniu wapnia, wspiera układ odpornościowy i nerwowy. Jej nadmiar może powodować bóle mięśni, zaburzenia funkcji poznawczych i pogorszenie się nastroju. W miesiącach letnich nasza skóra produkuje wystarczającą ilość witaminy D, aby utrzymać jej wysoki poziom. Wystarczy spędzać na zewnątrz co najmniej 20 minut dziennie między godziną 10 a 14, bez filtra przeciwsłonecznego. Jeśli witamina jest przyjmowana w formie suplementu diety, może dojść do jej nadmiernej podaży. Zatrucie występuje, gdy poziom we krwi wzrośnie powyżej 150 nanogramów na mililitr (375 nanomoli na litr). „Witamina ta gromadzi się w złogach tłuszczowych i jest powoli uwalniana do krwiobiegu, a skutki nadmiernej podaży mogą trwać miesiącami„. – wyjaśnia dr Hilary Jones (Hilary Jones), lekarz ogólny.
„Zatrucie witaminą D może objawiać się hiperkalcemią – podwyższonym poziomem wapnia we krwi. Kiedy jest dużo wapnia krążącego swobodnie we krwi, organizm może nie mieć wystarczającej ilości hormonów, aby związać go z tkanką kostną„. – pisze Medical News Today. Objawami mogą być również bóle pleców, ciągłe zmęczenie i słaba pamięć. Dodatkowe objawy, to utrata apetytu, zaparcia, odwodnienie, dezorientacja, zawroty głowy, wysokie ciśnienie krwi, drażliwość, nudności, wymioty, częste oddawanie moczu, osłabienie mięśni, szum w uszach i wzmożone pragnienie. W przypadku podejrzenia o nadmiar witaminy D, należy zaprzestać jej przyjmowania i zasięgnąć porady lekarza.

Mamy dla Was cudowny kurs, który pojawi się w drugiej połowie roku: „Fitoncydy i Olejki Eteryczne Przeciw Wirusom”.