Liście babki płesznik dają poczucie sytości, są często używane w sałatkach. Ma to swoje plusy i minusy. Pomagają przedłużyć uczucie sytości, a tym samym wspomagają odchudzanie. Normalizują pracę jelit, działając jak probiotyki (pożywka dla pożytecznych bakterii). Biorą udział we wzmacnianiu układu odpornościowego, wspierają nasz układ odpornościowy i równowagę hormonalną. Zapobiegają chorobom układu krążenia i rozwojowi raka jelita grubego (okrężnicy). Stymulują nie tylko syntezę, ale także odpływ kwasów żółciowych, czyli zapobiegają kamicy żółciowej i miażdżycy. Według niektórych naukowców przyjmowanie psyllium pomaga obniżyć poziom cholesterolu we krwi i wysoki poziom glukozy, ale tylko w niewielkim stopniu. Istnieją jednak także skutki uboczne – niestety, psyllium jest silnym alergenem i ma działanie kumulacyjne.

3. W następnej części ŚWIADOMIE NA TALERZU