Naukowcy odkryli, że pominięcie dużej, późnonocnej przekąski i ograniczenie ilości spożywanych kalorii może wydłużyć życie o jedną trzecią. Eksperci zalecają ponowne przeanalizowanie planu żywieniowego. Stwierdzili, że śniadanie i obiad powinny być bardziej pożywne, a kolacja powinna być mniejsza i nieco wcześniej. Jak wynika z badań, zmiana pory spożywania posiłków może przeciwdziałać procesom zapalnym, które pojawiają się wraz ze starzeniem się organizmu. Naukowcy dodali, że metody poprawy zdrowia są niezależne od masy ciała. Badanie to przeprowadzono na myszach. Okazało się, że zmiana rytmów okołodobowych sprzyja długowieczności. Zdaniem naukowców otwiera to perspektywy dla dalszych badań nad mechanizmami starzenia się.
Długowieczność człowieka a chodzenie – już 75 minut spaceru tygodniowo zwiększa średnią długość życia o dwa lata.

3. W następnej części ŚWIADOMIE NA TALERZU